Германецът Курт свали 10 кг за 1 месец със смес от сусам и ленено семе – ето рецептата му

done

Курт не е професионален готвач, но обича да експериментира в кухнята и да публикува интересни рецепти в своя канал. Този път той разкри пред зрителите си как е успял да се отърве от излишните 10 килограма по естествен и здравословен начин и то само за месец.

Както самият той разказва, той живее в готвенето, но и във вкуса на храната, поради което е натрупал излишни килограми, които не може да свали. За щастие той попадна на тази интересна рецепта, която изпробва и за негова голяма изненада – подейства бързо и ефектно!

Сместа, която приготвя се състои от няколко много здравословни храни, като полученото количество е достатъчно за два дни, ако се яде ежедневно само на закуска или за един ден, ако се яде на закуска и вечеря.

коктейл за отслабване

През този месец, докато приемате сместа от сусам и ленено семе, е необходимо да пиете много вода, най-добре овкусена с лимон и краставица или плодове и зеленчуци по избор, да извършвате физическа активност и да избягвате захар, сол, алкохол, мазни и пържени храни, газирани напитки и сушени меса.

Всички, които имат някакво здравословно състояние, преди да започнат каквато и да е диета или модифицирана диета, трябва първо да се консултират с лекаря си. Иначе тази смес е вкусна и много полезна, така че всеки може да си я приготви за здраве. Ето какво ви трябва:

РЕЦЕПТА „10 КГ ПОМАЛКО ЗА 1 МЕСЕЦ“ – НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ: 

2 чаени лъжички ленено семе

2 чаени лъжички сусам (за предпочитане цял)

3 сини сливи

1 супена лъжица стафиди (за предпочитане черни)

300 г кефир или кисело мляко с ниска масленост и живи култури – пробиотик

250 мл студена вода

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ: 

Лененото семе и сусамът се смилат на ситно и се слагат в блендер. Лененото семе е отлично срещу бактерии и паразити, а сусамът помага за намаляване на захарта и холестерола, а също така почиства ставите, така че помага при артрит.

сусам в блендер

В блендера добавете три сушени сини сливи, една супена лъжица стафиди, 300 г гъсто обезмаслено кисело мляко или друг пробиотик и 250 мл вода. 

блендирана смес

смес за отслабване

Разбъркайте до получаването на равномерна, хомогенна смес. Яжте по една чаша всяка сутрин, а останалата част съхранявайте в хладилника. 

смес с пробиотик

смес с лен за отслабване

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *